Tips 10 Cara Menangkal Stress
Bang Ucup, 04 Maret 2009
Katanya orang sekarang sedang jaman "Krisis Global", hampir semua orang harus peras otak untuk menghadapinya.Grafik orang Stress pun meningkat tajam ( bahkan RSJ pun kebanjiran "order" ! ).Mulai dari orang yang punya duit sampai orang yang tidak punya duit apalagi.Contoh konkrit orang kaya yang pasti pusing yaitu Obama, orang pertama di amerika ini. Dia pusing tujuh keliling bagaimana untuk mengembalikan keadaan seperti semula.
Sedangkan contoh orang yang tidak punya duit yaitu ya seperti kita-kita ini.Cuman bedanya kita pusing tujuh keliling mikirin perut.Ya perut.Gara - gara masalah perut saja apapun bisa dilakukan dan di korbankan.
Tekanan ekonomi yang semakin meningkat sangat membuat stress.Namun kita jangan stress,kita hadapi dengan pikiran yang tenang dan jernih.Agar bisa menghadapi krisis ini dengan seyum.
Enjoy aja.....
Mari kita bagi - bagi 10 TIPS CARA MENANGKAL STRESS
1. Kenali Gejala Stress
Apakah anda banyak minuman keras, mudah marah atau kehilangan gairah seksual,kurang nafsu makan atau senang menyendiri ?jika ada diantara salah satu gejala-gejala diatas menimpa anda maka segeralah bertindak ! Tenangkan diri & berfikirlah jernih.
2. Hindari kafein / coffein
Karena kafein akan mempercepat debaran jantung dan menaikkan tekanan darah anda. Kafein ini biasa terkandung di dalam minuman kopi, minuman penambah stamina.Jadi kurangi bahkan hindarilah.
3. Minumlah multivitamin untuk melawan stress.
4. Kurangi Garam
Karena terlalu banyak garam akan menyebabkan penumpukan cairan tubuh, yang dapat membuat orang cepat marah dan
memicu tekanan darah.
5. Makan yang teratur.
Sarapan pagi,makan siang dan makan malam jangan pernah ketinggalan.
- Sarapan pagi sangat penting karena untuk "power booster" awal memulai aktifitas kita,
walaupun hanya makan sepotong roti.
- Makan siang & Malam , apabila kita tidak makan siang & malam maka kadar gula dalam
darah akan menurun dan anda akan
mudah marah dan gelisah.
6.Delegasikan wewenang .
Mintalah bantuan orang lain jika perkerjaan menumpuk.Jangan memaksakan diri untuk menyelesaikan pekerjaan sendiri.
7.Jangan menahan kemarahan .
Diskusikan masalah yang di hadapi dengan orang - orang terdekat dengan anda.Keluarkan
uneg - uneg yang ada,biar plong...
8.Jangan suka menunda - nunda.
Menunda apa saja.misalnya pekerjaan, Hal itu akan menimbulkan stress.Selesaikanlah
pekerjaan satu demi satu.
9. Belajar santai
Duduk dengan tenang , pejamkan mata dan kendurkan otot -otot dari kepala sampai kaki dua
kali sehari.
10.Peliharalah rasa humor.
Tertawa itu sangat manjur sekali untuk mengurangi ketegangan.
Semoga bermanfaat ( silakan maen - maen juga disini )
